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Beckenbodengymnastik und Rückentraining

Info:
Der Beckenboden ist das Fundament unseres Körpers. Da er Verbindung zur Bauchmuskulatur, der Rückenmuskulatur und der Hüftmuskulatur hat, ist er bei jeder Bewegung des Körpers aktiv. Schmerzen im unteren Rücken können daher ihre Ursache auch in einem schwachen oder verspannten Beckenboden haben. Durch gezielte Übungen mit und ohne Hilfsmittel werden in diesem Kurs die wichtigsten Muskelgruppen, die Haltung sowie die Basisstabilität im Lenden-Becken-Bereich verbessert. Beweglichkeit und Kräftigung stehen dabei im Vordergrund, ferner erhalten Sie Tipps zum "Richtigen Stehen", "Richtigen Bücken" sowie "Richtigen Tragen". Ziele sind ein stabiler Beckenboden und ein starker Rücken für mehr Lebensqualität im Alltag.
Bitte mitbringen: Turnschuhe mit heller Sohle und etwas zu trinken
Dozent(en):
Dauer:
7 Termine
Uhrzeit:
11:25 - 12:25 Uhr
Termine:
Mi. 16.10.2019 - Mi. 04.12.2019 ( 7 Kurstage )
  • 16.10.2019 , 11:25 - 12:25 Uhr
    vhs-Haus, Gymnastikraum, Schulgasse 1 c, 69198 Schriesheim
  • 23.10.2019 , 11:25 - 12:25 Uhr
    vhs-Haus, Gymnastikraum, Schulgasse 1 c, 69198 Schriesheim
  • 06.11.2019 , 11:25 - 12:25 Uhr
    vhs-Haus, Gymnastikraum, Schulgasse 1 c, 69198 Schriesheim
  • 13.11.2019 , 11:25 - 12:25 Uhr
    vhs-Haus, Gymnastikraum, Schulgasse 1 c, 69198 Schriesheim
  • 20.11.2019 , 11:25 - 12:25 Uhr
    vhs-Haus, Gymnastikraum, Schulgasse 1 c, 69198 Schriesheim
  • 27.11.2019 , 11:25 - 12:25 Uhr
    vhs-Haus, Gymnastikraum, Schulgasse 1 c, 69198 Schriesheim
  • 04.12.2019 , 11:25 - 12:25 Uhr
    vhs-Haus, Gymnastikraum, Schulgasse 1 c, 69198 Schriesheim
Veranstaltungsort:
vhs-Haus, Gymnastikraum
Schulgasse 1 c, 69198 Schriesheim ( Karte von Google Maps )

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Kosten:
58,00 €
Anmeldungszeitraum abgelaufen
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