Gesundheit & Ernährung

VHS macht gesünder!

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Der Hirnforscher Gerald Hüther ist überzeugt, dass „Begeisterung Dünger für das Gehirn“ ist und weist in seinen Schriften immer wieder auf den positiven Einfluss von Stressbewältigung sowie Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. In den Bildungsangeboten erfahren Sie alles, was zu einem gesunden Lebensstil gehören kann. Dabei werden Sachinformationen und Lernen mit allen Sinnen verknüpft. Das Lernen ist ein lebenslanger Prozess, der in jeder Lebensphase den Menschen geistig und körperlich beweglich hält.

Internationale Küche

Das Kennenlernen anderer Länder rund um die Welt ist durch die Globalisierung wesentlich leichter geworden. Das Reisen öffnet uns den Blick auf die Esskultur, Sitten und Gebräuche des jeweiligen Landes. Zuhause angekommen, möchte man das ein oder andere köstliche Gericht gerne nachkochen. 
Dies ist in unseren Kochkursen mit unseren Dozenten aus anderen Ländern möglich. Sie erleben dabei die Gemeinsamkeiten und Unterschiede der eigenen und der fremden Küche, also ein Erlebnis mit allen Sinnen beim Eintauchen in die kulinarische Welt mit all ihren uns unbekannten Gewürzen und Düften.

Hinweis: Bitte beachten Sie zu unseren Gesundheitskursen die Informationen zur Förderung durch die Krankenkassen.

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Anmeldung möglich.
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Workshopreihe am Samstagnachmittag

Die Kraft aus unserer Mitte: der Beckenboden Workshopreihe am Samstagnachmittag

Info:
Die Kraft aus unserer Mitte: Der Beckenboden - Workshopreihe am Samstagnachmittag
Der Beckenboden ist das Fundament unseres Körpers - je mehr wir ihn stärken, desto mehr Lebensqualität gewinnen wir. Und viele Menschen werden erst dann mit ihrem Beckenboden konfrontiert, wenn er schwach geworden ist, seine Aufgaben nicht mehr erfüllen kann und Probleme macht.

Samstag, 15.01.22: Einführungsseminar
Die Fragestunde rund um Ihren Beckenboden:
Bringen Sie alles mit, was Sie beschäftigt und interessiert - Sie erfahren, wie Sie Ihr bisheriges Verhalten überprüfen und für sich selbst im Alltag verbessern können.

Samstag, 29.01.22: Wahrnehmung und Kräftigung
- Wo ist der Beckenboden und was sind seine Aufgaben?
- Die richtige Atmung beim Training und im Alltag
- Tipps und Hilfen gegen Belastungsinkontinenz
- Basisprogramm Kräftigung

Samstag, 12.02.22: Überaktive Blase
- Ursachen der Dranginkontinenz - Anatomie der Blase und Harnröhre verstehen
- Richtiges Toilettenverhalten und Tricks zur Blasenberuhigung
- Ich habe eine Senkung - was kann ich tun?

Samstag, 26.02.22: Füße, Atmung und
Haltung
- Beckenbodentraining im Alltag
- Richtiges Bücken, Heben, Aufstehen
- Mit der Stimme den Beckenboden aktivieren

Bitte zu allen Terminen mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe mit heller Sohle, Schreibunterlagen sowie etwas zu trinken
Dozent(en):
Dauer:
4 Termine
Uhrzeit:
15:30 - 17:00 Uhr
Termine:
Sa. 15.01.2022 - Sa. 26.02.2022 ( 4 Kurstage )
  • 15.01.2022 , 15:30 - 17:00 Uhr
    vhs-Haus, Gymnastikraum, Schulgasse 1 c, 69198 Schriesheim
  • 29.01.2022 , 15:30 - 17:00 Uhr
    vhs-Haus, Gymnastikraum, Schulgasse 1 c, 69198 Schriesheim
  • 12.02.2022 , 15:30 - 17:00 Uhr
    vhs-Haus, Gymnastikraum, Schulgasse 1 c, 69198 Schriesheim
  • 26.02.2022 , 15:30 - 17:00 Uhr
    vhs-Haus, Gymnastikraum, Schulgasse 1 c, 69198 Schriesheim
Veranstaltungsort:
vhs-Haus, Gymnastikraum
Schulgasse 1 c, 69198 Schriesheim ( Karte )

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Kosten:
32,00 €
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